w rok

[...] (Montignac), ćwiczyłam 5 dni w tygodniu (treningi z Cindy C. i jazda na rowerze) plany sobie a rzeczywistość sobie, po odstawienieu hormonów przytyłam w ciągu pół roku 19kg, nabierałam niczym gąbka mimo diety i ćwiczeń, no i wybrałam się do endokrynologa (stawiałam, że mam chorą tarczycę) po wywiadzie zostałam skierowana na różne [...]

[...] są ok 8-) Tak myślałam sobie, że fajnie byłoby, gdyby szefowe kiedyś wymyśliły akcję na brzuch, jaką wymyśliły na pupę %-) Oglądałam swój brzuch, jest o niebo lepszy niż rok temu, nie ma tego efektu wydęcia sadła też zeszło sporo, ale zostało mimo wszystko wiele. Wisi mi taki wał nad cięciem po cesarkach. Mam nadzieję, że w tym roku rozprawię [...]

[...] powalały. Niestety nie zmieściłam się w godzinie, a bardzo na to liczyłam, że presja zawodów i adrenalina mnie pociągną. Jednak cykor jestem i już. Mam za to cel na przyszły rok, zejść poniżej godziny. Potwierdza się, że sama nie potrafię sobie narzucić większego tempa, bałam się, że jak podkręcę, to spuchnę. Pogoda jakaś taka letnia była - coś [...]

witam, zamierzam ułożyć trening na cały rok czyli tzw. makrocykl. moj staż treningowy to rok ale bardzo nieprzemyślanych i niesystematycznych treningów. Rok treningowy zaczynam od marca 2007 czyli za 2 tygodnie. Celem na ten rok (marzec 2007 - marzec 2008) będzie głównie redukcja tkanki tłuszczowej oraz nabranie siły. proces układania zamierzam [...]

Cześć, miło Cię widzieć. Rok przerwy sprawił, że wypadłem z treningu i diety dlatego rok praktycznie stracony. Niestety był to rok walki z nałogiem... rok ciągu na opio. W chwili obecnej 7 tydzień jestem czysty to też zmotywowało mnie do powrotu. Sylwetka była znacznie lepsza jednak życie pisze nam różne scenariusze w każdym razie wracam do tematu [...]

[...] Tak tylko przypomnę, że z dietą zaczynam pierwszy raz w życiu i uczę się każdego dnia :) Na szczęście i tak widzę poprawę w samopoczuciu - płakać nie będę, że raz na ruski rok wpadną lody z dziewczyną (od teraz nazywana "J.") czy coś. Mam nadzieje, że takie podejście nie będzie zbyt negatywnie rzutowało na mój test ale fajnie, żeby jeszcze ktoś [...]

[...] :) MATmajster: zawsze mialem dysproporcje pomiedzy prawa, a lewa czescia ciala w obwodach okolo 1 cm (lydka, udo, przedramie, ramie), ale faktycznie ta roznica 1,5 cm juz mnie troche zaskoczyla nawet. Bede sie staral to poprawic przez najblizszy rok tj. zmniejszyc te roznice. Zaczne juz teraz. kuba_n: zagladam i bede zagladal nadal :)

Widocznie w naszym wieku juz tak musi byc ;) Przez caly rok stekalem i marudzilem niemal po kazdym treningu, a to bolace kolana, a to biodra, a to jedno i drugie. Ciagle i niezmiennie. Cudowalem z badaniami, kwalifikuje sie do dwoch zabiegow ktore odsuwalem w czasie by dac sobie mozliwosc kolejnych konsultacji lekarskich. Odkad zas przerzucilem [...]

[...] tylko jedna zasada -trzeba rozróżniać ten dobry ból ,od tego złego i wszycho!!! Ja od lat jakieś ćwiczenia zastępuje innymi i to się sprawdza.Były ćwiczenia których nawet rok nie mogłem robić. Przykładowo; zamiast wyciskania sztangi na płaskiej po naderwaniu klatki robiłem tylko i robię obecnie na skosie-jest ok z klatą zamiast wyciskania [...]

No niestety zawsze się ktoś przychylny znajdzie, co widać jak np co roku w Nowy Rok dzwonią na straż miejską bo ktoś zostawił samochód tam gdzie jest zakaz - no kurde Nowy Rok, zero ruchu na drogach jeden samochód stoi i straż go odholowuje

zaczynałem w IX 2001 czyli troche ponad rok temu moje poczatkowe wymiary to: waga: 65kg wzrost: 180~ biceps: 32 klatka: ok 100cm wycisk 60kg na barki robilem serie z 35kg na dzien dzisiejszy: biceps: 38.5 jak spompuje to 40 waga waha sie od 84-86 wzrost 180~ wycisk 105kg barki 70kg na 6 razy klatka cos ponad 110cm

Mam 16 lat Ważę 78 W łapie 38 Wypycham 94+ (za tydzień atakuję 100) Ćwiczę 1 rok Za miesiąc kończe 17lat To by było na tyle statystyki...

[...] jest to ze mi sie rozstepy zaczely robic pod pachami (te sa wieksze ale jak nie podnosze rak to nie widac ) i na barach (te sa prawie niewidoczne bo sa jeszcze malutkie ale sa . stary mowil ze tez mial jak zaczal cwiczyc , mowi ze jego rekord to 115 , jeszcze z rok ,poltora i go dogonie "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Siudek , poczytaj troche postow to zmienisz zdanie. Pozatym takiego czegos wogle nie mozna pisac bo to kazdy ustala sam w miare postepow . Po drugie jakbys dawal na maxymalnych ciezarach przez caly rok na zezbe to bys sie wyzezbil do kosci . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] --> mysle ze 75 by poszlo... tak w ogole to jestem jakis smieszny ludek, bo raz chodze na silownie, raz nie (cwiczylem 3 miesiace, lecz i tak z przerwami, wczesniej z rok temu tez troche czasu, a teraz znowu dol i nie mam czasu na silownie)... ale trzeba bedzie zaczac :))) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z [...]

To nie jest smieszne rok temu mialem sylwka w domu i bylo 8 osob razem ze mna , to mielismy cztery szampany i 3 l smirnoffa + jeszcze po trochu z otwartych butelek z barku (no starzy maja niezla kolekcje) Nie byloby nic dziwnego ,zeby nei to ze z tych 8 osob byly 4 dziewczyny(ehh jedna to mozna liczyc jako chlopak , nie wiem skad ale do picia ma [...]

sqbi art z tego co mówisz to gdzieś musi byc problem bo masa za bardzo ci nie idzie. Przez rok czasu (nawet biorąc pod uwage te przerwy) powinno pojśc ci wiecej niz 2,5 cm zwłaszcza ze brałes kreatyne. A ile przybyło ci wagi od czasu jak zacząles ćwiczyc? Moze masz zły trening, pisałes ze ćwiczyłes codziennie to dosłownie czy rzeczywiście robiłes [...]

bombel16 : ostatnio moze przytylem , mozesz mi nie wierzyc, ale juz cwicze rok i mam 100 w klacie . Jedno bardzo wazne pytanie....

Witam was forumowicze... Ze wzgledu, ze odwiedzam chyba tylko ten dzial, to zycze wam tutaj WESOLYCH SWIAT, WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU i ogolnie, niech masa i sila beda z wami! Zadnych spadkow, same przyrosty!!! Zegnam, do zobaczenia za rok! :) konichiwa ;]]]

mottor- witam w naszym poscie, nieobraz sie ale jak na rok cwiczen na silce to osiagniecia masz raczej marne Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna